Quay lại   Manchester United Supporters Club in Vietnam > Hội Cổ động viên Man Utd Việt Nam > Khu vực miền Nam > MUSVN Sài Gòn > Đội Bóng MUSVN Sài Gòn

Trả lời Gửi Ðề Tài Mới
 
Ðiều Chỉnh Xếp Bài
Cũ 29-10-2012, 00:56   #1
Nani VN
Hard Worker
 
Avatar của Nani VN
 
Tham gia ngày: Apr 2008
Bài gửi: 4,174
MUSVN Đồng: 833
Thanks: 2,420
Thanked 10,684 Times in 2,241 Posts
Trạng Thái: Nani VN đang offline
Default Cách xử trí ban đầu khi bị lật cổ chân lúc thi đấu

Thời gian vừa qua, có một vài anh em đội banh bị lật cổ chân khi thi đầu, gọi điện hỏi ý kiến anh. Nhận thấy đây là vấn đề khá thường gặp và cần xử trí đúng cách sớm, nên lập topic này để giải đáp thắc mắc cho anh em về loại chấn thương này, cùng cách tự xử trí ban đầu.

BONG GÂN CỔ CHÂN ("LẬT SƠ MI" – ANKLE SPRAIN) :
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VÀ CÁCH XỬ TRÍ BAN ĐẦU



Chấn thương vùng cổ chân rất hay gặp trong bóng đá nói riêng và trong thể thao nói chung (và cũng có thể gặp trong sinh hoạt bình thường hằng ngày, trượt thang lầu, ngã xe…). Thường gặp nhất là tình trạng cổ chân bị lật sang bên hay dân gian còn gọi là ”lật sơ mi”, khi đi bệnh viện thường được chẩn đoán là bong gân cổ chân : đây là tình trạng rách hoặc đứt dây chằng bao quanh khớp cổ chân (khi bị lật cổ chân, lực bẻ làm khe khớp bên đối diện bị mở căng ra, dây chằng ngay khe khớp đó sẽ bị rách)






Khi mới bị chấn thương nếu được điều trị đúng cách sẽ khỏi hoàn toàn một cách nhanh chóng, ngược lại sẽ rất ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như rất khó khăn để chữa dứt điểm về sau này.

Hình ảnh chúng ta không quên vào tháng 3/2010:


A. CÁC MỨC ĐỘ BONG GÂN CỔ CHÂN:

BONG GÂN NHẸ (ĐỘ I): dây chằng bị kéo dãn, số lượng bó sợi bị rách <25%. Đau vừa, sưng tại chỗ, vẫn đi lại được. Thời gian lành hoàn toàn khoảng 4-6 tuần


BONG GÂN TRUNG BÌNH (ĐỘ II): số lượng bó sợi bị rách từ 25 - 75%

Cổ chân sưng to và đau nhiều làm đi lại khó khăn. Vài ngày sau có thể có dấu bầm tím ngoài da.

Bênh vẫn phục hồi nhưng lâu hơn, khoảng 4-8 tuần (thường là cần 6 tuần nghỉ ngơi trước khi có thể hoạt động bình thường trở lại)




BONG GÂN NẶNG (ĐỘ III): dây chằng bị đứt hoàn toàn, toàn bộ cổ chân sưng và rất đau. Cổ chân bị “lỏng lẻo ” rất rõ và đi lại hết sức khó khăn và rất đau. Mức độ này cần được điều trị tích cực mới mong phục hồi hoàn toàn, có thể kéo dài tới 12 tuần.

Những tổn thương loại 3 này, dây chằng rách nặng, tuy không phải lúc nào cũng mổ, nhưng có khi phải mất đến 8-12 tháng mới hoàn toàn lành hẳn, hoạt động mạnh trở lại sớm quá có thể khiến khớp thêm tổn thương và lâu lành hơn.


B. CHẨN ĐOÁN:

Thông thường, một Bs chuyên khoa khớp có thể khám và xác định được ngay chấn thương gì và mức độ chấn thương. Nếu anh em thấy đau nhiều, đau dai dẳng, hoặc bị lật cổ chân tái phát nhiều lần, anh em không nên tự quyết việc điều trị mà nên đến BV có chuyên khoa Khớp (hoặc chuyên khoa Chấn thương Chỉnh hình)

Để xác định chính xác mức độ đứt dây chằng, phương pháp tốt nhất, bằng chứng rõ ràng nhấtchụp MRI cổ chân (chụp Cộng hưởng từ). Tuy nhiên phương pháp này đắt tiền (2 triệu VNĐ cho cổ chân một bên) nên cần chỉ định của BS, cần thiết lắm mới làm.
... ... ...
__________________

Chặng đường nào trải bước trên hoa hồng - Bàn chân cũng thấm đau vì những mũi gai
Đường vinh quang đi qua muôn ngàn sóng gió
Lời hứa ghi trong tim mình. Vẫn bước đi hiên ngang đầu ngẩng cao

Và con tim ta đã ước nguyện cùng nhau vai kề vai
Niềm vinh quang ta chia sẻ cùng nhau
Ngày đó, ngày đó sẽ không xa xôi - Và chúng ta là người chiến thắng...

thay đổi nội dung bởi: Nani VN, 29-10-2012 lúc 14:10.
  Trả Lời Với Trích Dẫn
Cũ 29-10-2012, 00:57   #2
Nani VN
Hard Worker
 
Avatar của Nani VN
 
Tham gia ngày: Apr 2008
Bài gửi: 4,174
MUSVN Đồng: 833
Thanks: 2,420
Thanked 10,684 Times in 2,241 Posts
Trạng Thái: Nani VN đang offline
Default

Sau khi hiểu rõ chấn thương này là thế nào, anh em mới hiểu và làm đúng cách điều trị. Bây giờ chúng ta vào phần chính:


C. CÁCH XỬ LÝ BAN ĐẦU :

1. Nguyên tắc cơ bản xử lý ban đầu các chấn thương của dây chằng là lạnh chứ ko phải nóng , anh em nên để ý điều này. Xử trí ban đầu không đúng cách sẽ dẫn đến đau và lỏng cổ chân mãn tính, rất khó điều trị.

Dưới đây là nguyên tắc xử lý ban đầu của tổn thương dây chằng (khớp) cổ chân cũng như (khớp) đầu gối :

Nguyên tắc R-I-C-E

R (rest): Nằm nghỉ, hạn chế cử động cổ chân, có thể tiến hành gắn nẹp bảo vệ.

I (ice): Chườm lạnh quanh cổ chân bằng túi nylon đựng nước đá.

C (compression): Dùng băng thun băng ép vừa phải từ bàn chân lên đến gối để hạn chế sự sưng do ứ trệ máu tĩnh mạch.

E (elevation): Nằm kê chân cao giúp sự lưu thông máu tĩnh mạch dễ dàng hơn. Chú ý không nên kê quá cao, thường khoảng 10-20cm là vừa. Cao quá sẽ làm tê chân do giảm lượng máu động mạch xuống bàn chân.


2. Các cách điều trị không nên làm :

- Xoa bóp dầu nóng, rượu : nóng, loét da khi băng ép + có thể làm sưng thêm

- Kéo nắn không đúng cách: chảy máu thêm, rách thêm

- Bó thuốc bắc: dễ bị nhiễm trùng da

- Đi lại chạy nhảy quá sớm: dây chằng không lành

- Chích thuốc vào tổn thương: lâu lành hơn


3. Các điều nên làm :

- Ngay khi bị chấn thương, nghỉ tập ngay. Sau đó dùng túi đá lạnh chườm lên chỗ đau trong 10 phút, 3-4 lần trong ngày, băng ép cổ chân lại và gác chân lên cao.


- Nếu thấy cổ chân sưng đau nhiều (bong gân độ II hoặc III), cần đi khám tại BV. Dùng thuốc giảm đau thông thường như Paracetamol (Efferalgan viên sủi là loại tác dụng nhanh) hoặc các loại thuốc kháng viêm vừa giảm đau vừa chống sưng nề (Voltaren 75mg, Mobic 7,5mg…) + một số trường hợp cần thêm thuốc giãn cơ

- Chọc hút dịch (máu bầm) cổ chân nếu cần thiết (tại BV).

- Sử dụng vớ chuyên dụng (giá bán hình như khoảng 250K, tại các cửa hàng TDTT) với mức độ nhẹ. Nặng hơn thì cần các loại nẹp hơi cổ chân đặc biệt hơn.

Ví dụ một số loại nẹp hơi cổ chân : (lưu ý là vẫn mang giày bên ngoài được khi mang nẹp)







__________________

Chặng đường nào trải bước trên hoa hồng - Bàn chân cũng thấm đau vì những mũi gai
Đường vinh quang đi qua muôn ngàn sóng gió
Lời hứa ghi trong tim mình. Vẫn bước đi hiên ngang đầu ngẩng cao

Và con tim ta đã ước nguyện cùng nhau vai kề vai
Niềm vinh quang ta chia sẻ cùng nhau
Ngày đó, ngày đó sẽ không xa xôi - Và chúng ta là người chiến thắng...

thay đổi nội dung bởi: Nani VN, 29-10-2012 lúc 11:32.
  Trả Lời Với Trích Dẫn
Đã có 13 thành viên nói Cảm Ơn Nani VN vì bài viết này:
Cũ 29-10-2012, 00:57   #3
Nani VN
Hard Worker
 
Avatar của Nani VN
 
Tham gia ngày: Apr 2008
Bài gửi: 4,174
MUSVN Đồng: 833
Thanks: 2,420
Thanked 10,684 Times in 2,241 Posts
Trạng Thái: Nani VN đang offline
Default

Để phòng tránh : vị BS nào cũng nói câu đầu tiên là cần phải khởi động thật tốt, kỹ trước khi thi đấu.

Ngoài ra, một phương pháp PHÒNG NGỪA quan trọng là TẬP VẬT LÝ TRỊ LIỆU TẠI NHÀ. Phương pháp này cũng áp dụng cho giai đoạn phục hồi sau này khi khi đã bình phục chấn thương

D. TẬP VẬT LÝ TRỊ LIỆU / BONG GÂN CỔ CHÂN

Bài tập 1 : kéo dãn bằng khăn, giữ 30 – 45 giây, lập lại 10 lần, ngày 3 lần


Bài tập 2 : đứng chống tay sát tường, kéo dãn chân, 10 lần, 3 lần ngày


Bài tập 3 : tập mạnh cổ chân với giây thun, 10 lần, ngày 3 lần


Bài tập 4 : tập ván thăng bằng, 5 – 10 phút, 3 lần ngày



Hy vọng những thông tin tổng hợp tóm lược trên có ích cho anh em khi thi đấu, chẳng may gặp sự cố thì biết cách xử trí cho bản thân cũng như chăm sóc đồng đội bị chấn thương. Nhưng trên hết, vẫn mong tất cả anh em bình an, không có chấn thương nào xảy ra cả.

- Nani VN -
__________________

Chặng đường nào trải bước trên hoa hồng - Bàn chân cũng thấm đau vì những mũi gai
Đường vinh quang đi qua muôn ngàn sóng gió
Lời hứa ghi trong tim mình. Vẫn bước đi hiên ngang đầu ngẩng cao

Và con tim ta đã ước nguyện cùng nhau vai kề vai
Niềm vinh quang ta chia sẻ cùng nhau
Ngày đó, ngày đó sẽ không xa xôi - Và chúng ta là người chiến thắng...
  Trả Lời Với Trích Dẫn
Cũ 29-10-2012, 01:14   #4
vanhofas
___1heart1love___
 
Avatar của vanhofas
 
Tham gia ngày: Apr 2008
Đến từ: DakLak
Bài gửi: 3,771
MUSVN Đồng: 10,673
Thanks: 2,168
Thanked 1,270 Times in 737 Posts
Trạng Thái: vanhofas đang offline
Default

Quá tuyệt!

A Tùng làm thêm 1 bài về dây chằng gối nữa nha. AE nhiều khi bị gối, còn chủ quan hơn là cổ chân, dẫn đến tình trạng phải đi mổ (E đã từng vậy). Bây giờ nối hoặc tái tạo dây chằng thì khá tốn kém.
__________________
  Trả Lời Với Trích Dẫn
Các thành viên đã Cảm Ơn vanhofas vì bài viết này:
Cũ 29-10-2012, 02:35   #5
tanthao
Huyền thoại
 
Avatar của tanthao
 
Tham gia ngày: Nov 2008
Đến từ: đâu, kệ tao
Bài gửi: 13,511
MUSVN Đồng: 115
Thanks: 4,521
Thanked 4,535 Times in 1,814 Posts
Trạng Thái: tanthao đang offline
Default

Em bị 2 lần chắc đều ở mức độ 2. Sưng tím mu bàn chân.
Nghỉ tới dợn óc
__________________
Nothing...
  Trả Lời Với Trích Dẫn
Cũ 29-10-2012, 11:06   #6
NHANSINH
Hãy giữ vững ngọn cờ!
 
Avatar của NHANSINH
 
Tham gia ngày: Apr 2008
Đến từ: Huế
Bài gửi: 933
MUSVN Đồng: 433
Thanks: 474
Thanked 768 Times in 256 Posts
Trạng Thái: NHANSINH đang offline
Default

Thanks anh!

Anh làm thêm bài đầu gối nữa đi! Em là thủ môn nên hay bị đầu gối. Ngoài ra, khi bị đau cơ thì nên bôi thuốc gì cho nhanh hết. Em hay dùng salonship, bạch hổ cao... nhưng cũng khá là lâu.
__________________

Ladies and Gentlemen,
Hãy lắng nghe!
Tôi sẽ kể cho quý vị một câu chuyện,
về những điều kì diệu, được kết tinh từ tinh hoa của đất trời,
tinh thần của thời gian, cùng sự tài hoa và tâm huyết của con người…
  Trả Lời Với Trích Dẫn
Cũ 29-10-2012, 13:46   #7
Nani VN
Hard Worker
 
Avatar của Nani VN
 
Tham gia ngày: Apr 2008
Bài gửi: 4,174
MUSVN Đồng: 833
Thanks: 2,420
Thanked 10,684 Times in 2,241 Posts
Trạng Thái: Nani VN đang offline
Default

Rất vui khi thấy anh em quan tâm.

Thật ra là chỉ muốn cung cấp thông tin và hướng dẫn sơ cho anh em hiểu về một số chấn thương thường gặp khi thi đấu mà biết cách đối phó thôi, chứ anh đang lấn sân sang lãnh vực của chuyên khoa khác.... Chấn thương ở khớp gối đa dạng và rất nhiều điều đã nói hơn ở cổ chân nhiều. Tuy nhiên sẽ cố gắng

Đang "chiêu dụ" một đứa bạn làm bên BV Chấn thương Chỉnh hình tham gia diễn đàn. Anh bạn này đã lập nick 2 lần từ năm ngoái, nhưng sau đó quên pass ! Tuy vậy tối qua có đăng nhập với nick mới, nhưng hình như không có comment nào.
__________________

Chặng đường nào trải bước trên hoa hồng - Bàn chân cũng thấm đau vì những mũi gai
Đường vinh quang đi qua muôn ngàn sóng gió
Lời hứa ghi trong tim mình. Vẫn bước đi hiên ngang đầu ngẩng cao

Và con tim ta đã ước nguyện cùng nhau vai kề vai
Niềm vinh quang ta chia sẻ cùng nhau
Ngày đó, ngày đó sẽ không xa xôi - Và chúng ta là người chiến thắng...
  Trả Lời Với Trích Dẫn
Đã có 3 thành viên nói Cảm Ơn Nani VN vì bài viết này:
Cũ 29-10-2012, 13:50   #8
izEricCantona
Eternal Love
 
Avatar của izEricCantona
 
Tham gia ngày: Jun 2011
Đến từ: Rau má
Bài gửi: 4,635
MUSVN Đồng: 1,076
Thanks: 751
Thanked 427 Times in 310 Posts
Trạng Thái: izEricCantona đang offline
Default

Anh cho đăng thêm thông tin về những va chạm ở bàn chân đi anh
Em đi đá bọn giẫm lên chân, ko thấy sưng hay tím bầm gì nhưng lại hay thấy nhức ở phần chân, dù đã bôi thuốc nhưng vẫn ko đỡ
Cứ mỗi lần sút bóng lại thấy nhói, cũng may vì là chân trái.
__________________
Hữu duyên thiên lí ngồi chém gió
Vô duyên lệch súng tát vỡ mồm
  Trả Lời Với Trích Dẫn
Cũ 29-10-2012, 16:46   #9
Jingteng
♥ 15-6 ♥
 
Avatar của Jingteng
 
Tham gia ngày: Apr 2008
Bài gửi: 27,755
MUSVN Đồng: 53
Thanks: 8,260
Thanked 4,213 Times in 2,133 Posts
Trạng Thái: Jingteng đang offline
Default

Cám ơn anh Tùng nhiều nghe.
Cổ chân em chắc bị toàn ở mức I. Có lần ở mức II.
Em có 1 anh bạn đá ở tuyển CT. Bị nặng quá phải mổ để lấy vôi gì đó, chi phí ngót nghét tầm >10tr.
Anh làm thêm bài về gối nhé anh. Dạo này em đang bị đau 2 gối luôn. Vừa lành gối trái lại tới gối phải. Nhưng chạy nhảy bình thường, sút chuyền ok. Nhưng cảm giác hơi sượng.
__________________
19-6 ♥
  Trả Lời Với Trích Dẫn
Cũ 29-10-2012, 16:54   #10
Edwin Phán Củi
Road to Can Tho
 
Avatar của Edwin Phán Củi
 
Tham gia ngày: Dec 2009
Đến từ: Voorhout, Hà Lan
Bài gửi: 19,521
MUSVN Đồng: 6,989
Thanks: 13,433
Thanked 8,275 Times in 2,828 Posts
Trạng Thái: Edwin Phán Củi đang offline
Default

Thank a Tùng nhiều
May mắn là từ lúc thi đấu tới giờ chưa bị dính món này và hy vọng sẽ không bao giờ dính
Em thì toàn bị trật khớp mấy ngón tay, giờ 2 ngón bên tay phải của em vẫn chưa lành hẳn, bắt banh mà ko có găng là e ớn ớn tay
__________________


  Trả Lời Với Trích Dẫn
Cũ 29-10-2012, 20:53   #11
Fernando
Siêu sao
 
Avatar của Fernando
 
Tham gia ngày: Sep 2010
Bài gửi: 4,866
MUSVN Đồng: 4,151
Thanks: 910
Thanked 241 Times in 184 Posts
Trạng Thái: Fernando đang offline
Default

Mới bị mức độ 1 nhưng nghỉ đc 1 tuần thèm đá bóng quá nên giờ thành tật luôn rồi. Ko chuyền được bằng má ngoài nữa. Có chữa được không nhỉ?
  Trả Lời Với Trích Dẫn
Cũ 29-10-2012, 21:06   #12
merino
anh 3 united
 
Avatar của merino
 
Tham gia ngày: Apr 2008
Đến từ: nơi k ai thuộc về...
Bài gửi: 8,368
MUSVN Đồng: 2,327
Thanks: 1,299
Thanked 1,359 Times in 664 Posts
Trạng Thái: merino đang offline
Default

e mới bị ở mức 2 dc 1 tuần, thấy chân h cũng đỡ rồi, k bị sưng vù như trong ảnh nữa . nhưng bẻ cổ chân thấy vẫn đau
__________________
Tuyển futsal Đại học Ngoại Thương Hà Nội
  Trả Lời Với Trích Dẫn
Cũ 30-10-2012, 11:18   #13
Nani VN
Hard Worker
 
Avatar của Nani VN
 
Tham gia ngày: Apr 2008
Bài gửi: 4,174
MUSVN Đồng: 833
Thanks: 2,420
Thanked 10,684 Times in 2,241 Posts
Trạng Thái: Nani VN đang offline
Default

Trích:
Nguyên văn bởi Edwin Phán Củi View Post
...bắt banh mà ko có găng là e ớn ớn tay
Bắt banh da mà không có găng tay thì sẽ có ngày bị trật ngón nữa !

Trích:
Nguyên văn bởi Fernando View Post
Mới bị mức độ 1 nhưng nghỉ đc 1 tuần thèm đá bóng quá nên giờ thành tật luôn rồi. Ko chuyền được bằng má ngoài nữa. Có chữa được không nhỉ?
Ủa, Torres này vừa mới giả bộ ngã té tối hôm kia mà ?

Thời gian 1 tuần không đủ để hồi phục hoàn toàn, bắt nó vận động, căng ra lại rất dễ bị nặng hơn. Thời gian để chơi đá banh còn dài phía trước, ráng nghĩ dưỡng cho chân thêm vài tuần nữa

Trích:
Nguyên văn bởi merino View Post
e mới bị ở mức 2 dc 1 tuần, thấy chân h cũng đỡ rồi, k bị sưng vù như trong ảnh nữa . nhưng bẻ cổ chân thấy vẫn đau
Cũng giống như Fernado, em chỉ mới cho cổ chân "nghỉ xả hơi" được 1 tuần. Có thể mua cuộn băng thun (dễ tìm ở tiệm thuốc tây) băng lại.

ALL: Sẽ cố gắng có bài về khớp gối sớm, không phụ lòng anh em.
__________________

Chặng đường nào trải bước trên hoa hồng - Bàn chân cũng thấm đau vì những mũi gai
Đường vinh quang đi qua muôn ngàn sóng gió
Lời hứa ghi trong tim mình. Vẫn bước đi hiên ngang đầu ngẩng cao

Và con tim ta đã ước nguyện cùng nhau vai kề vai
Niềm vinh quang ta chia sẻ cùng nhau
Ngày đó, ngày đó sẽ không xa xôi - Và chúng ta là người chiến thắng...
  Trả Lời Với Trích Dẫn
Các thành viên đã Cảm Ơn Nani VN vì bài viết này:
Cũ 30-10-2012, 11:56   #14
ThứcLQ
Thành sự tại Nhân
 
Avatar của ThứcLQ
 
Tham gia ngày: Jan 2009
Đến từ: TPHCM city
Bài gửi: 1,316
MUSVN Đồng: 78
Thanks: 1,458
Thanked 406 Times in 216 Posts
Trạng Thái: ThứcLQ đang offline
Default

hình như em nghe ngta nói ăn đậu phộng luộc rất tốt cho khớp thông tin đó đúng ko vậy a Tùng?
__________________
Người tình rất dễ kiếm,
Người bạn rất dễ giữ.
Cái khó là kiếm được người bạn và giữ được người tình.
  Trả Lời Với Trích Dẫn
Cũ 30-10-2012, 12:22   #15
Nani VN
Hard Worker
 
Avatar của Nani VN
 
Tham gia ngày: Apr 2008
Bài gửi: 4,174
MUSVN Đồng: 833
Thanks: 2,420
Thanked 10,684 Times in 2,241 Posts
Trạng Thái: Nani VN đang offline
Default

Trích:
Nguyên văn bởi ThứcLQ View Post
hình như em nghe ngta nói ăn đậu phộng luộc rất tốt cho khớp thông tin đó đúng ko vậy a Tùng?
Đậu phộng (lạc) có các chất protein, chất dầu béo, amino acid: lecithin, purin, alkaloid, calcium, phosphore, sắt.

- Chất lysin trong hạt lạc có tác dụng phòng ngừa lão suy sớm và giúp phát triển trí tuệ của trẻ em.
- Acid glutamic và acid aspartic thúc đẩy sự phát triển tế bào não và tăng cường trí nhớ, ngoài ra chất catechin trong lạc cũng có tác dụng chống lão suy.
- Vitamin E, cephalin và lecithin có trong dầu lạc có thể phân giải cholesterol trong gan thành bile acid và tăng cường sự bài tiết chúng, giúp làm giảm cholesterol trong máu, phòng ngừa bệnh xơ cứng động mạch và bệnh ở mạch vành tim, thúc đẩy tế bào não phát triển; ngăn ngừa sự lão hóa của da, làm đẹp và khỏe da.
- Màng bọc ngoài của nhân lạc có tác dụng chống sự hòa tan của fibrin, thúc đẩy công năng tạo tiểu cầu của tủy xương, rút ngắn thời gian chảy máu, do đó có tác dụng cầm máu tốt.


* Chữa bệnh đau khớp : bên Đông Y dùng rễ cây đâu phộng, chứ không thấy dùng hạt

* LƯU Ý :

- Những người bị sỏi thận dạng oxalat, nên tránh ăn đậu phộng vì chúng sinh ra nhiều oxalat, chất góp phần hình thành sỏi oxalat.

- Những người bị bệnh thống phong (gout) không nên ăn nhiều đậu phộng, vì có chất purine, làm tăng acid uric trong máu, gây đau nhức ở khớp ngón tay cái, chân cái và các khớp ngón khác.

... ... ...

Lại lấn sân qua lãnh vực của Đông Y rồi !
__________________

Chặng đường nào trải bước trên hoa hồng - Bàn chân cũng thấm đau vì những mũi gai
Đường vinh quang đi qua muôn ngàn sóng gió
Lời hứa ghi trong tim mình. Vẫn bước đi hiên ngang đầu ngẩng cao

Và con tim ta đã ước nguyện cùng nhau vai kề vai
Niềm vinh quang ta chia sẻ cùng nhau
Ngày đó, ngày đó sẽ không xa xôi - Và chúng ta là người chiến thắng...
  Trả Lời Với Trích Dẫn
Đã có 4 thành viên nói Cảm Ơn Nani VN vì bài viết này:
Trả lờiGửi Ðề Tài Mới


Ðang đọc: 1 (0 thành viên và 1 khách)
 
Ðiều Chỉnh
Xếp Bài

Quyền Hạn Của Bạn
Bạn không được tạo chủ đề mới
Bạn không được gửi trả lời
Bạn không được gửi file đính kèm
Bạn không được chỉnh sửa bài viết

BB code đang Mở
Smilies đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt

Chuyển đến


Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 06:39. |



Powered by: vBulletin v3.8.5
Copyright ©2000-2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Bản quyền 2004 - 2013 thuộc công ty TNHH MUS Việt Nam (MUSVN Co., Ltd)
Ghi rõ"nguồn manutd.com.vn" khi phát hành thông tin từ website này.
E-mail liên hệ: webmaster@manutd.com.vn
Liên hệ hợp tác: info@manutd.com.vn hoặc sale@manutd.com.vn
Xem tốt nhất ở độ phân giải 1024 x 768 pixels | Skin developed by LeHoan | Edited by SonNguyen
Loading